吃香蕉是可以促进肠道蠕动的。
因为香蕉当中也含有膳食纤维,这些膳食纤维不容易被人体吸收排入肠道,增加肠道的粪渣,能够促进肠道蠕动。香蕉还能够润滑肠道,软化大便,促进排便,能够排出体内的毒素,有促进消化的作用。但是生香蕉含有部分鞣酸,有收敛的作用,不具有润肠通便的作用,反而会不利于粪便排出,导致大便干燥。
除了香蕉膳食纤维含量多,还有其它的食物也含有较多的膳食纤维,也适合多吃,可以排便,防止便秘,比如粗粮、薯类、各种蔬菜。平时也可以多做有氧运动,来促进肠道蠕动,帮助消化和排便。
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