夏季可以吃常温下的温性水果，比如葡萄、苹果、香蕉、桃子、樱桃，草莓、杨梅等。
夏天由于天气炎热，大量出汗，可能导致人体出现困倦、乏力等不适，特别是月经期女性，症状更加明显，血量多的还可能导致贫血等情况的发生。多吃些温性的水果，不但可以补充大量的水分，还能够补充糖分、能量及各种微量元素。除了这些温性水果外，也可以适当地吃一些其他水果，比如西瓜可以补充大量的水分，并且起到解暑降温的作用。但是西瓜属于寒性水果，要适量吃，不能大量吃，吃多了可能导致宫寒、腹痛、胃肠道不适，甚至出现腹泻。
建议夏季女性月经期，除了不吃过量的寒性食物外，还应该避免吃冰镇的食物。