夏季可以吃一些香蕉和西瓜，香蕉具有清胃、凉血、止咳、清热、润肠通便的作用，对于利尿和降血压的效果也是比较明显。也可以多吃一些西瓜，西瓜具有利咽解毒、防渴、消热、解暑的效果，并且还有一定的开胃功效。
夏天天气特别干燥，容易上火，应该注意清淡饮食，多吃一些蔬菜、水果，有利于大便排出体外，防止便秘疾病的发生。
但是一定要注意少吃多餐，不要一次性摄入太多的蔬菜，以免发生腹泻。饮食上还要多吃高蛋白、高维生素、高纤维的食物以及补充身体的营养物质，注意饮食的均衡。