想要预防便秘，平时可以多喝水，多吃一些水果、蔬菜及含有膳食纤维的食物。平时还需要多运动，这样能够起到润肠通便的作用，促进粪便排出。
便秘分为器质性便秘和功能性便秘，如果长时间能出现便秘，需要先做肠镜检查，排除肠道占位性病变引起的器质性病变。
一般功能性的便秘可以通过日常生活和饮食进行调理，这样能够促进肠道蠕动加快，有利于粪便排出。必要时也可以服用软化大便，促进胃动力的药物，或者是服用肠道益生菌调理肠道菌群。