预防便秘的方法有:
1.需要多注意饮食,养成良好的饮食习惯,以清淡、易消化为主,吃东西的时候不能够暴饮暴食,需要细嚼慢咽、少食多餐,而且不能吃过于精细、缺乏残渣的食物。
2.平时还需要养成良好的排便习惯,还可以适当的多喝水,促进身体内的新陈代谢,起到软化大便的作用。
3.平时还可以适当的进行锻炼,还需要做到劳逸结合,这样也可以促进肠管蠕动,预防便秘。
4.必要的时候也可以在医生的指导下使用一些软化大便的药物。
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