便秘主要是由于肠道内菌群失调,或者是由于肠道内津液太少,同时跟胃动力特别差也有关系。
想要预防便秘,建议是选择用一些调理胃肠功能的药物,或者是促进胃动力的药物。也可以选择用一些润肠通便的药物,都可以有效地预防便秘。
但是药补不如食补,便秘患者可以从饮食上进行调理。平时要多喝水、多运动,加快新陈代谢,能够促进排便。
多吃一些具有润肠通便的食物,比如多喝一些蜂蜜和牛奶。蜂蜜具有润肠通便的作用,牛奶中含有大量的乳酸菌,乳酸菌能够促进胃肠蠕动,改善胃肠健康,促进排便,预防便秘。平时注意多吃瓜果、蔬菜。
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