呃逆需要注意饮食和心情调整。呃逆也就是膈肌不由自主地收缩运动而引起打嗝。
短期发生的呃逆通常与饮食有关系。如果平时暴饮暴食，吃饭的速度过快，经常在吃饭时喝过多产气的饮料，就会容易导致出现呃逆症状，一般调整饮食结构，这种症状很快就可以消失。平时不要吃容易产气的食物，比如洋葱、冰淇淋、巧克力等食物。
有少部分人主要是因为心情过度紧张引起的，平时要注意调整自身的情绪，不要过度紧张，放松心情，可缓解呃逆。顽固性的呃逆需要做相关检查，确诊器质性的疾病，治疗原发病。