脖子扭到筋之后，如果比较轻微，自己会慢慢恢复。主要是多注意休息，减少颈部的活动，局部的充血和水肿会逐渐的吸收，疼痛也会慢慢的缓解。
如果脖子的筋扭得比较严重，就需要及时的给予治疗。首先，避免长时间的低头，不要睡过高的枕头，也可以佩戴颈托，更利于损伤组织的修复。如果疼痛比较剧烈，也可以给予局部的理疗、热敷，或者外用一些活血止痛的膏药，可以起到改善血液循环、消除水肿、缓解疼痛的作用。
但部分的筋扭伤以后疼痛非常的剧烈，影响了正常的活动，就需要在专业医生的指导下，口服非甾体的消炎止、痛药物，或者进行局部的封闭注射进行治疗。