脖子扭到筋常是由于颈部的外伤或者是由于落枕而导致脖子周围的紧急性的损伤，这时可以通过以下的方法来恢复：
1.早期要注意休息，对颈部制动，能够防止伤到的筋进一步的损伤加重，同时也有利于止痛的治疗。
2.口服药物的治疗。伤筋之后常可以出现疼痛以及肿胀，这时要口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、氨酚待因片，同时可以口服舒缓肌肉紧张的药物，比如乙哌立松片。
3.物理治疗的方法。在扭伤之后可以用微波理疗进行物理治疗，对于伤筋的恢复有很好的作用。