不论女生还是男生，只有在婴幼儿、儿童期和青春发育期是可以长高的，而且长高的程度很大程度上受到先天因素的影响。另外，还受到后天体内分泌的激素水平的影响，以及营养和运动的影响。
女生在月经来潮之前，身高的增长是比较迅速的。月经来潮后由于体内激素水平的变化，女生可能会开始第二性征的发育，并且开始皮下脂肪增多，长高的速度就会放缓，这是人的正常的生理规律。
在整个青春发育期，如果想要尽量的长高，首先就是要注意补充营养，特别是要补钙，要多喝奶。另外，适当的运动、多晒太阳，可以多去打篮球、打羽毛球、打排球或者游泳等运动，都是有助于能长得更高的。