女生怎么快速长高？
发布时间: 2019-09-16
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影响女孩子身高的因素很多，最重要的就是要多补钙，平时可以多喝骨头汤，多喝牛奶，每天吃一个鸡蛋，平时辅助以蔬菜水果等，但是不能偏食，均衡营养。要多运动，然后建议早睡。熬夜对于人体的营养丢失是很大的，由于人体的生长素往往是在睡觉中分泌的，同时配合体育锻炼，适当的体育锻炼能够加速骨细胞的增殖，促进骨骼的生长，同时还可以促进生长素和雌激素的分泌，有利于身高的增长。
并且在平时中也应该多喝水，每天多饮水，可以加快新陈代谢，让营养物质更好的吸收。最后建议可以多晒太阳，阳光中的紫外线能够作用于皮肤表皮细胞的固醇，可以使其转化为维生素D从而帮助钙磷的吸收，可以更好的长高。
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