中年人性生活1个月几次要根据身体情况决定，正常情况下1个月6~8次左右最合适。如果身体不太好，1周1次，1个月4次左右是比较合适的，体力比较好的中年人，1个月多增加2次也是可以的。
建议1周性生活最好不要超过3次，因为过度频繁地性生活对于身体有损害，不管是男性还是女性，都需要适度进行性生活。合适次数的性生活都能给人的心情带来愉悦，而且对于身体也有好处的，所以要根据自己的身体情况决定同房次数。