经常喝水是不会长胖，之所以会发胖是由于机体摄入了过量的脂肪、蛋白质、葡萄糖，以及碳水混合物等，例如肉类、禽蛋、面食、汉堡、火腿肠以及碳酸饮料等。
而喝的水是不含有蛋白质、脂肪等能量，因此喝水并不会使身体发胖。相反，适当喝水会促进机体新陈代谢，有助于及时排出机体产生的垃圾，从而达到减肥的功效。
但并不意味着人体可以过量喝水，因为过量喝水会导致人体水、电解质紊乱，严重者甚至可以引起水肿和肾功能损害。