半月板损伤的康复训练方法多种多样，需要进行较长时间的康复训练，可以适当进行反复弯曲膝盖的动作，适当进行慢走，但不宜过多，加强双膝关节的负荷。
如果在术后，出现膝关节主动屈伸活动角度不够的情况，可以进行被动的屈伸膝关节，借助外力进行活动，恢复关节的屈曲角度。也要进行直腿抬高的锻炼，恢复股四头肌的力量。
饮食上需要多补充钙质丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、虾皮、海鲜等食物。鼓励患者多晒太阳，对于促进膝盖半月板的恢复正常有帮助。无论如何进行康复训练，都要在医生的指导下进行。