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半月板损伤后，锻炼腿部肌肉的方式以增强股四头肌肌肉力量为主，可以直腿抬高训练加强股四头肌的肌肉力量，可以使脚踝向上绷直，睡在床上直腿抬高，将腿高于地面60°左右。肌肉训练并不是半月板损伤后的主要治疗方法，患者需要到正规医院就诊，通过拍摄膝关节的磁共振，明确损伤的严重程度，再进行针对性治疗。半月板损伤如果已经达到三度，患者必须考虑进行手术治疗。如果是一度或二度的损伤，患者基本可以考虑进行保守治疗。患者如果选择保守治疗，最少等到一两个月后，才可以下地活动，进行循序渐进的康复锻炼。
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