董瑞芳 副主任医师 沧州市中心医院
三级甲等 神经内科
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熬夜失眠怎么办
发布时间: 2021-07-16 音频时长: 01分09秒
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如果患者因为熬夜出现失眠的症状,可通过以下几种方式缓解失眠:
1.建议患者可以听一些舒缓的音乐,例如轻音乐和催眠的音乐。有利于放松心情,能够促进睡眠。
2.熬夜后尽量不要喝浓茶、浓咖啡等不利于睡眠的饮品,可以喝一杯热牛奶有助于更好地入睡。
3.熬夜后出现失眠,建议患者可以离开卧室,在室内进行简单的瑜伽或冥想。
4.熬夜后导致失眠、入睡困难,还可以通过服用安神助眠的药物改善失眠的症状,例如甜梦胶囊、安神补脑液等。

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