瑜伽锻炼可以在一定程度上预防减轻骨质疏松。
运动锻炼对骨头有力量刺激，可以促进骨头的生长。减弱破骨细胞的活跃程度，减少骨头钙盐丢失，这主要是针对老年人慢性退变性骨质疏松而言。
如果是绝经后妇女产生的绝经后骨质疏松，或者因为激素分泌异常导致的骨质疏松，则需要对病因进行治疗才能够成为主要治疗手段。
这还要看骨质疏松的严重程度，如果不严重，可以加强锻炼来预防。严重的骨质疏松，往往需要应用抗骨质疏松药物，比如磷酸盐类药物，比如密固达。