在游泳中出现抽筋的现象，可以采取以下方法进行处理：
1.要保持冷静，及时浮出水面，向周围的人求助，或者大声喊救命等待救援。
2.迅速将抽筋的下肢伸直，并背伸踝关节，从而有效缓解大腿或者小腿抽筋的情况。
3.也可以深吸一口气，仰卧在水面，做背伸踝关节动作，使收缩的肌肉得到伸展，从而缓解抽筋。
4.等到抽筋有所缓解的时候，慢慢游回岸边，或者尽量保持身体平衡，使身体漂浮在水面，等待救援者出现。