高血压饮食方面要尽量少吃高盐、高脂肪的食物，像腌制的食品、太咸的饭菜、油腻的食物都要适当减少。特别是动物的内脏、蛋黄、肥肉。
食盐的摄入量，最好能够维持在每天6g以下，可以多吃些蔬菜和含糖低的水果。蛋白类的食物也可以适当进食，这样才可以更有力控制血压，同时改善营养状况。
高血压是一种常见病，因此必须养成良好的生活习惯。在饮食控制的基础上，还要适当运动，增加热量的消耗，控制体重，避免肥胖。如果这些措施血压仍然没有恢复正常，再选择长效降压药进行治疗，通过综合措施将血压控制在合适的范围。