不规律宫缩又称假性宫缩。一般在怀孕14周以后会出现假性宫缩，孕妇会感觉到肚子的发紧，没有疼痛感。
通常只是发生在下腹部，持续的时间比较短，力量也比较弱，没有规律可言，有时会间隔十来分钟一次，有时会间隔半个小时出现一次，但经过数小时后症状就会消失。这种宫缩不能使宫颈缩短、变薄，不能提示临产。在临产的时候，胎头会下降，会压迫子宫下段，导致不规律的宫缩发生的频率越来越高。
不规律宫缩如果只是偶尔出现，没有阴道出血症状，是不需要担心，休息以后就会缓解。如果不规律宫缩出现比较频繁，伴有阴道流血、腹痛等症状的时候，就需要及时就医。