长期的头晕睡不好觉，应该及时查明病因，如果是贫血导致的头晕，可以在医生的指导下服用铁剂，也可以多吃红豆、红枣、牛奶、豆制品、蛋类食物，以及猪肝、鸡肝等食物，饮食方面要合理搭配。
如果是颈椎疾病导致的头晕，颈部不舒服影响了入睡，可以多做颈部的按摩，尽量不要长时间玩电脑游戏，不要久坐。头晕如果是脑供血不足导致，可以服用阿司匹林、阿托伐他汀等药物。
在睡觉之前应该喝一杯热的牛奶或者用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴促进睡眠。要避免过度紧张、焦虑，不要胡思乱想。