运动完之后会出现腰酸背痛,这些情况是比较多见的。因为运动完之后,全身的乳酸堆积在肌肉中,来不及排出。这样就会感觉到腰部和腿部甚至于周身肌肉的酸痛,这并不是一个病理的现象。
适当多喝些水、多休息,大部分可以在24小时之内就会缓解。如果疼痛加重,就可以口服一些止疼消炎的药物来改善症状,一般口服药物之后的1到2个小时就可以得到极大的缓解。
以后再活动的时候一定要进行拉伸动作,防止出现肌肉的拉伤,这样对预防腰酸背痛是有好处的。
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