夏天可以适当吃坚果。
因为坚果中含有丰富的营养物质，是夏天养生的佳品，其中含有多种人体必需的氨基酸、蛋白质以及多种矿物质等。夏天适当进食坚果，能够为大脑神经中枢提供充足的营养，可改善大脑神经功能、提高记忆力，还能帮助机体调节血压、预防心脑血管疾病等。
需要注意，夏天进食坚果时，要注意不要过量，也不要长时间进食。因为坚果中含有一定量的脂肪成分，过量进食容易导致胃肠道的消化功能紊乱，出现腹胀、腹泻等不适症状。尤其是炎热的夏天，过量进食坚果容易造成体内积火、积热过多，不利于夏季养生。