韧带拉伤可以吃海鲜，因为海鲜中含有优质的钙质以及蛋白质，能够促进韧带损伤的修复。韧带拉伤后主要是不能够食用辛辣的食物，对于其他的饮食没有过多的要求。可以多食用奶制品、蛋类、瘦肉、蔬菜等，增加身体内的营养。
如果只是轻度的韧带损伤，进行了保守治疗，在3~4周左右时，通常能够恢复正常。如果是严重的韧带撕裂伤，进行了手术治疗，恢复的时间较长，可能需要6~8周左右的时间。
在恢复的过程当中，患者应当避免过度活动，逐渐恢复后可适当地进行功能锻炼，防止出现肌肉萎缩。