儿童肥胖减肥需要从下述几个方面入手:
第一,减少每天总热量的摄入。因为儿童处于发育时期,所以,需要对个人饮食进行科学控制,既要让食物有充足的营养,热量又不能太高,坚持多吃低热量、低脂肪、高蛋白、高纤维的食物。
第二,加强个人运动量。坚持每天进行运动,不但是能够将多余的热量、脂肪进行消耗,同时,也能够促进孩子骨骼的发育,最好是能够每天做三十分钟以上的运动。
第三,树立良好饮食习惯,三餐规律,不要暴饮暴食。当然,有些小儿的肥胖症状严重,则需要在医生指导下进行药物减肥。
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