骨质疏松和运动少是有关系的。因为运动可以帮助体内的钙质吸收，运动可以使肌肉收缩，对骨质的生长、维持、重建产生积极的作用。
多运动可以促进全身血液循环，骨骼内的血流量增加，就能够得到充足的营养物质和无机盐，避免骨质疏松、衰老、退行性变。适当的运动可以使骨骼的受力明显增加，就能促使成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因素代谢活跃，促使骨骼的更新生长加快，使骨密度和骨强度增加，预防骨质疏松。
适当的运动会加快人体的新陈代谢，促进食欲、促进营养物质的吸收，预防骨质疏松。