躺下腰一直疼的情况，这种情况一般和肌肉紧张、局部床铺太软，或者腰椎前倾、骨盆姿势不当、腰椎的慢性疾病有关系。出现这种情况，要注意检查一下有没有不良的生活习惯，比如长期的俯身前倾久坐久站、穿高跟鞋、爬山、爬楼梯，或者弯腰负重过多，这些都需要改善。
其次，是疼痛的情况，要注意改善床铺不能太软，不能潮湿受凉。针对疼痛可以进行一定的药物治疗，可以喷云南白药喷雾剂、贴膏药，应用一些镇痛、活血化瘀的中成药，口服非甾体类消炎镇痛药物。
持续不缓解，还要注意有没有腿疼、尿急、尿痛，去正规医院检查，请有经验医师进行一定的康复理疗、针灸等都有助于延缓疼痛，减轻局部的炎症刺激，检查清楚以后对症治疗。