这种情况一般是牙龈炎，或者是牙周炎的急性发作。大多是因为口腔卫生没有做好，没有认真刷牙，或者是劳累、着急、休息不好，或者是身体健康状况下降时诱发。
最好是到医院检查一下，根据情况进行适当的处理，比如清除嵌塞的食物，祛除大块的牙石，应用双氧水进行局部冲洗、上药。自己注意三餐后正确刷牙，用牙线，再配合局部应用漱口水、碘甘油。严重的可以口服消炎药物治疗，再就是一定注意休息和放松，多喝水。
等急性炎症缓解以后，一定要到医院进行系统牙周治疗，自己一定坚持认真细致的牙周维护，这样就可以保持牙龈健康。