出现胃痛症状以后想要通过食物缓解，可以适当地吃一些含有碱性的食物，比如苏打饼干、馒头等。这些食物能够起到中和胃酸的作用，缓解疼痛症状。
平时也可以适当地吃一些保护胃黏膜的食物，比如大米粥、小米粥等。粥里面含有的营养物质比较丰富，而且很容易被人体吸收，还具有保护胃黏膜的作用。
另外，也可以适当地多喝一些比较容易消化的汤类，比如蔬菜汤、水果汤等。适当地喝既能够补充身体内所需的能量，对于胃黏膜也有一定的保护作用。