减肥期间建议尽量地不要吃煲仔饭。因为其中肉类会比较多、蔬菜类占比相对比较少，不仅缺乏膳食纤维，而且煲仔饭的热量也比较大，因此不适合减肥的人群食用。
减肥期间要严格地控制好饮食，可以多吃新鲜的绿色果蔬，补充膳食纤维及维生素，而且果蔬的热量一般非常低，特别适合于减肥的人群食用。科学健康的减肥主要以控制饮食、增加运动为主，减少食用过油、过甜的食物。
煲仔饭由于特殊的制作要求可能需要过多的油脂应用，不同的做法可能会有所差别。但还是建议减肥期间减少食用煲仔饭为宜，对减肥有利。