对于减肥的人群，可以吃一些低糖以及低脂肪的水果，例如桃、无花果、梨、香蕉、柠檬等，这些水果中含糖量比较少，并且含有大量维生素，能够促进人体的代谢，从而对于减肥能起到一定的作用。
同时，减肥过程中还要保证人体营养的充足，可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、鱼类等食物，从而保持人体正常的水平，防止产生其它疾病。
在平时日常生活中，也要适当进行体育锻炼，饭后不要立即躺下，要进行适当的运动，从而来促进食物的消化，防止脂肪堆积，引起过胖的现象。