脚脖子医学上叫做踝关节。踝关节扭伤之后，首先一定要进行冷敷，大约冷敷5-10分钟的时间。冷敷完后可以将踝关节抬高，高于心脏的水平位置，这样能够有效的减轻踝关节的肿胀，也有利于水肿的减轻。并且要应用石膏或者是支具，进行踝关节的外固定，这样能够有效的避免损伤的韧带被拉伸过长，出现踝关节的松弛，导致以后有可能出现的习惯性踝关节扭伤。其次要口服非甾体类消炎止痛药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠，这些药物能够有效的减轻炎症，炎症减轻，水肿也就会得到明显的减轻，并且有明显的止痛作用。
另外，应当口服活血化瘀、消肿止痛的中成药，能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，对于踝关节扭伤之后造成的肿胀，是非常有必要的。