脚脖子扭伤严重程度不同，恢复的时间也不一样。
如果只是轻度的扭伤，症状不太严重，及时进行了处理，大概在2~3周左右时能够恢复正常，一般没有不良影响。如果扭伤比较严重，比如合并有脱位或者骨折的情况，则恢复的时间较长，可能需要2~3个月的时间才可完全恢复正常。
在脚脖子扭伤以后通常伴有水肿和渗出的情况，在急性期时应立刻对局部进行冷敷处理，避免肿胀进一步加重。在急性期过后，可以口服和外用活血化瘀的药物进行针对性治疗。在恢复的过程当中应当多注意休息，避免患处过度活动。