刘小溪 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院
三级甲等 内分泌科
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减肥不能吃耗油吗
发布时间: 2019-12-06 音频时长: 01分16秒
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减肥患者是可以吃蚝油的。
蚝油是一种常见的调味品。但蚝油也是有自身的热量的,每一个减肥的患者,都需要饮食热量的控制,以及适量的运动。每天饮食摄入的总热量,要选择低热量,每天1200千卡以内。如果选择极低热量,饮食的摄入,则要控制在800千卡以内。
所以减肥患者一天中所吃的,任何食物的热量都需要进入到总热量中。蚝油的热量也需要进入到总热量之中,量也是需要控制的。运动方面可以选择有氧运动减脂,抗阻运动无氧运动增肌,增加机体的基础代谢率。

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