减肥是不能吃瓜子的。肥胖患者想要减肥，就需要饮食及运动疗法。
饮食要控制全天总热量，就不要吃高热量食物，平时应该选择低热量的饮食。而瓜子虽然不甜，但是瓜子的热量是非常高的。如果减肥时还在大量的进食瓜子，就会导致油脂摄入过多，热量摄入过多，而导致减肥的失败。所以肥胖的患者在减肥过程中，是不要吃瓜子的。
除了瓜子之外，一些坚果类都是尽量不要吃的，包括花生、杏仁、开心果、腰果等。