哺乳期三个月奶水变少,无法满足宝宝所需,这时宝妈们可以想一些办法增加自己的奶量。
首先可以从饮食上调理,多吃下奶的食物,多吃汤类比如猪脚汤、鲫鱼汤、鸡汤,其次可以增加宝宝的吸允次数疏通管道,或者直接用吸奶器吸奶也可以增加奶量,平时也可以适当的按摩乳房。如果还是不行,可以吃点催奶的中药调理,比如可以口服王不留行片治疗。
保证充足的睡眠,多注意休息,平时多吃一些含胶原蛋白的食物,另外要调整好自己的心态。
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