女性雌激素低，要多吃含有雌激素的食物，比如豆制品、豆浆、芝麻、花生酱或是蜂蜜、蜂王浆，以及坚果、谷制品等食物都含有雌激素，可以起到补充雌激素的作用。
如果是轻微的雌激素低可以通过饮食调理，改善症状。但若雌激素低比较严重，就需要在医生指导下服用药物调理，要遵医嘱服用补充雌激素的药物治疗，并且还需要及时检查引起雌激素低的原因治疗。
一般经过药物和饮食调理后就可以改善症状，要规律生活，避免熬夜，以免生活不规律，加重内分泌失调症状。