背后腰痛的原因，可能是腰肌劳损，或者是腰椎的病变引起。主要与一些不良的生活姿势有一定的关系，比如长时间久坐、长期弯腰负重、长时间站立，会导致腰椎肌肉劳损，影响腰椎部位的血液循环，会引起肌肉和筋膜的无菌性炎症，会导致肿胀、疼痛、功能活动受限的症状。诱发因素也会进一步引起腰椎的病变。
建议可以进行腰椎部位的CT和核磁共振检查，帮助排除器质性病变。
预防背后腰痛，首先要注意腰背部肌肉的放松，不要长时间站立，不要过度牵拉。平常要适当地进行腰背部的功能锻炼，预防肌肉劳损，增加肌肉力量，增加关节的稳定性。