一般情况下天天跑步，如果循序渐进，而且动作不会太剧烈，是不会造成膝盖损伤。因为膝关节周围有韧带、肌腱的保护，有肌肉维持稳定性，所以一般不会造成膝盖的损伤。
但是，如果是跑步的姿势不正确，或者是进行一些剧烈活动，以及长时间不去进行活动，突然的大量运动，都可能会导致膝盖出现损伤，引起周围的韧带、肌腱、滑膜或者半月板的损伤，出现关节的肿胀，甚至屈伸活动受限、卡压、绞锁。建议嘱咐患者避免跑步，卧床休息，急性期给予膝关节的冷敷，缓解疼痛、肿胀的症状。
如果疼痛、肿胀症状不缓解，去正规医院完善核磁共振检查，可以明确膝盖损伤的严重程度，选择科学合理的治疗方式。