轻症的消化不良，通过改变饮食结构调理也是能恢复。
平时多吃容易消化的各种粥类，比如小米粥、鱼片粥、瘦肉粥这些食物既有营养又容易消化，不会增加胃肠的负担。平时定时定量进餐，每次不可吃得过饱，通过合理的饮食调理消化不良可以恢复。
此外还可以通过按摩腹部，每天早晚一次和适当户外运动，促进肠道蠕动，对于改善消化不良也有一定的效果。
如果较为严重的消化不良引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐，这时需服用促进胃动力的药物和消化的药物来缓解。