在月经期的时候可以吃下列食物来排除淤血：
1.红糖水。红糖水不仅能够补充月经期所需的能量、减少月经期的疲劳感，还能使月经血流出得更顺畅，所以能够帮助尽快地排出瘀血。
2.益母草水。益母草本身属于中草药，喝了之后能够促进子宫收缩，因为它本身有活血化瘀的功效，所以也能排出瘀血。
建议正常情况下，女性来月经是子宫内膜脱落所引起的出血，尽管是在临床上宫腔内有血，但是当来月经的时候，同样会刺激引起子宫收缩，这样也会使宫腔内的淤血排出。所以如果不是子宫位置异常的情况下，建议可以不用吃其他的食物，同样也能排除淤血，只是吃了其他食物的情况下，能够相对地使淤血排除得更顺畅。