减肥不建议吃汉堡或者可以适当地少吃。
由于汉堡属于快餐，其中加入了很多容易引起发胖的物质，热量比较高，所以并不建议在减肥期间吃汉堡。可以自己在家中食用一些热量比较低的食材制作汉堡来食用。
不管是减肥人群还是正常人群，都不建议在日常生活中大量地食用汉堡或者直接用汉堡作为主食。因为汉堡属于不健康的食物，食用后不仅容易引起发胖，也不能给身体补充所需要的营养物质，所以平时要吃一些营养比较丰富的食物。