睡眠不好的人入睡困难,可以做好生活调理,必要时给予药物治疗,缓解症状。
睡眠不好、入睡困难,与睡眠环境不好、睡前过度兴奋等情况有关。如果是睡眠环境不好引起,需要改善睡眠环境,注意卧室的温湿度,保证睡眠的环境温暖、干净,没有噪音、强光,可以改善睡眠。
除此以外,睡前应避免过度兴奋,不要喝浓茶、咖啡,也不能吃刺激性较强的食物,否则会影响入睡。可以使用温水泡脚,服用温牛奶,能起到促进睡眠的作用。必要时可以到医院进行检查,在医生指导下,给予安神补脑液、维生素B1、谷维素、阿普唑仑等药物进行改善。
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