想要锻炼使乳房坚挺，可以选择游泳或者划船，这两项属于有氧运动，有利于心脏，还能帮助锻炼胸部。
采取运动方式虽然可能会失去胸部的一些脂肪，但是可以使乳房减去多余的赘肉，会让胸部变得更加坚挺，看起来更丰满，运动还可以去除前胸、大臂周围的赘肉，胸部变得更加突出了。
也可以进行平板撑训练，最好是多坚持一会，平板运动可以通过四肢把身体撑起来，如果自己上半身力量不够大，可以做跪式平板运动，但是要注意，做运动使乳房坚挺，需要坚持，才能起到效果。