生活不规律有可能会引起失眠。如果长时间生活不规律，例如经常熬夜、晚睡、晚起会导致生物钟紊乱，从而引起失眠。其中，比较常见的有餐饮工作者、护士以及其它经常上夜班的人。
另外，失眠还有可能是因为其它原因导致的，例如精神心理因素、睡眠环境等。当工作或学习压力过大时，会影响到心理调节，可能会影响到睡眠质量，导致失眠时间长了还容易会形成神经衰弱。
而环境改变，例如去外地出差、睡眠环境过于嘈杂等也会影响到睡眠质量，从而引起失眠。