着凉会加重腰痛。寒冷的刺激会使腰部的韧带和肌肉等出现紧张、收缩痉挛，容易导致腰部疼痛加重。如果软组织长时间紧张痉挛得不到缓解，就会因为因局部炎症而进一步阻塞血液循环，使得腰部更加疼痛。
如果因为受凉而加重了腰痛，要及时做好腰部的保暖，避免在腰痛的情况下做大幅度的高强度的腰部运动，导致腰部扭伤。患者还需要注意休息，避免过度的疲劳，不要让腰部的负荷太重，可以通过中药热敷、烤电、熏蒸等来缓解局部痉挛的情况，减轻疼痛症状。
在不疼痛的时候可以进行适当的腰背功能锻炼，促进腰背部的血液循环。