睡醒后腰痛首先是受凉，尤其是在睡觉期间，如果腰部没有很好的温暖，夜间温度相对较低，会导致寒风刺激，引起腰部肌肉和筋膜痉挛和收缩，醒来后会引起明显的腰部发紧及酸胀疼痛现象。
还可以见于腰部肌肉、筋膜劳损的，尤其是白天体力劳动后，在夜间休息时过度受力牵拉，肌肉筋膜就会逐渐出现痉挛、收缩和水肿，睡醒时会感到明显的腰部僵硬、酸胀疼痛。
还有就是因为睡床过于柔软，在睡觉时臀部容易出现下沉，导致腰部的肌肉和筋鸾过度牵拉，引起肌肉和筋膜痉挛，睡醒时会出现明显的腰痛症状。