天天晚上睡不着觉,往往是没有养成良好的作息习惯、生活方式不良,或者睡眠的环境不太合适。
还有些人是因为焦虑症、甲状腺功能亢进症、夜间睡眠呼吸暂停综合征等疾病导致的睡不着觉。年轻人经常熬夜,作息不规律,睡觉前经常喝咖啡、喝茶、喝酒、睡前剧烈活动,或者看刺激的影视作品,这些不良习惯都会导致睡不着觉。焦虑症因为情绪紧张,控制不住担心、恐惧,从而导致无法安心入睡。
如果睡眠的房间温度过高、床铺不合适,或者声音比较嘈杂,也可能会影响睡觉的质量。有些内科疾病,比如甲状腺功能亢进就容易导致精神兴奋,从而夜间入睡困难。
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