虚胖会增加体重。虚胖一般情况下与脾胃虚弱，有一定关系。虚胖又与平时饮食有直接关系，比如爱吃辛辣刺激食物、爱吃油炸食品、饮食不规律、夜宵吃太晚等。
以上这些诱因会造成体内湿气严重，从而导致机体内出现脂肪堆积，与此同时会造成体重加重，虚胖其实也是肌肉少、脂肪多。虚胖建议清淡饮食，避免零食、膨化食品，喝饮料，多吃新鲜蔬菜、水果，可以适量吃些豆制品、避免熬夜等。
建议睡前洗热水澡或泡脚，促进睡眠。同时，配合些运动，可以通过运动来消耗体内多余热量，从而增强体质。