引起体质虚胖的原因，主要是身体代谢出现紊乱等造成。
体质虚胖是由于脾气虚弱、湿邪受阻，身体的湿气比较重，应该健脾利湿、活血化瘀等进行治疗。平时可以多吃黑豆、薏米仁、山药、赤小豆，都有很好的健脾利湿的功效。注意多做有氧锻炼，快步走、慢跑等，增加身体的体质，可以促进血液运行，把多余的水分代谢出去。
饮食上要控制，要节制饮食，少吃油腻大的食物，包括烧烤类的食物、熏制类的食物、猪肉等。要戒除烟酒，特别是啤酒不能喝，不要吃冰镇饮料、生冷的瓜果。